Как добиться внутреннего безмолвия. Практические советы
27.11.2011 20:48

Как добиться внутреннего безмолвия. Практические советы

Для тех, кто всерьез занимается саморазвитием, самосовершенствованием, стремится найти в жизни баланс и гармонию. Приводятся практические рекомендации по достижению состояния внутреннего безмолвия, которое поможет сбалансировать и оздоровить психику человека, а также вернуть ему радость и уверенность.

Часто люди, всерьез занимающиеся саморазвитием, говорят о внутреннем безмолвии, иными словами – чистоте сознания, когда отсутствует вечный поток мыслей. Что это за состояние, зачем оно нужно и как его добиться?

Внутреннее безмолвие – это состояние, когда появляется возможность приблизиться к центру самого себя. Если психику человека образно представить как шар, состоящий из многих слоев, то ум и мышление окажутся на самых крайних, периферических, уровнях. Поэтому, пребывая в постоянной активности, ум перетягивает точку сознания целиком на себя, не позволяя ей заглянуть глубже. Человек, который постоянно варится в «котелке» своего ума, удаляется от своего собственного центра, глубокой сути самого себя. В результате он постепенно теряет правильное направление в жизни, перестает понимать и чувствовать ее.

Человек же, пребывающий в центре, и живет по-другому. Все слои психики находятся в состоянии баланса, приводя к внутренней уверенности, спокойствию и позитивному настрою. Он замечает в жизни то, чего раньше и представить не мог. Он начинает постепенно ощущать некое «течение жизни», которое не подвластно обычному человеческому мышлению. В принятии решений он все больше полагается на интуицию, «чувство пути», и это помогает ему делать правильные шаги.

Резюмируя вышесказанное, отметим: внутреннее безмолвие – это не просто отсутствие мыслей. Напротив, это очень позитивное состояние. Это состояние активного присутствия как внутри себя самого, так и в окружающем мире.

В наш бешеный век скоростей, шума и высочайшего ритма жизни для вхождения в состояние внутреннего безмолвия нужны специальные приемы. Наиболее правильный способ для человека, живущего в шумном мегаполисе - это купить земельный участок недорого в местах, где чистый воздух и нет безумного шума автомобилей. После покупки земельного участка буде гораздо легче входить в легкое состояние безмолвия, не прибегая к особым ухищрениям.

Медитация – один из наиболее распространенных способов достижения внутреннего безмолвия. Существуют сотни разновидностей медитации, но мы остановимся лишь на одном-двух. Самая быстрая медитация – это внезапная остановка. В разгар бурной деятельности – на работе, дома или где-то еще – внезапно замрите, остановитесь и прислушайтесь к своим ощущениям. Возможно, вы почувствуете что-то новое, или сделаете любопытные наблюдения.

Еще один способ – осознание текущего момента. Этот способ подойдет, например, в метро, электричке, в очереди. Просто погрузитесь в свое текущее состояние, что бы вы ни делали. Если вы сидите – внимательно следите за процессом сидения. Не обязательно сосредотачиваться на отдельных ощущениях, достаточно просто осознавать: я сижу. И так в течение некоторого времени. Важно, чтобы при этом не было иных мыслей. Только осознание того, что с вами происходит сейчас. Вы откроете, что в простых рутинных делах кроется столько волшебства и удовольствия, что потом не захочется останавливаться! Этот метод применим и при ходьбе на улице, и во время домашней уборки, мытья посуды… Попробуйте!

О сидячей медитации написаны целые трактаты, а сотня учителей готовы обучить вас этому за некоторую плату.

Однако для всех видов медитации есть одно важное правило: медитация должна приносить радость, наслаждение. Это очень естественный процесс. Поэтому, если вы не получаете от медитации ничего, кроме разочарования, нужно задуматься о смене метода.

Обливание холодной водой, как ни странно, оказывает положительный эффект на человеческую психику в плане достижения внутреннего безмолвия. Холодная вода нужна не только для закаливания. Спустя несколько секунд после воздействия холодной воды вы ощутите радость, восторг и ясность в сознании. Попробуйте! Разумеется, если вы к этому не готовы, то подходить к такого рода процедурам нужно, постепенно понижая температуру воды в течение нескольких недель или даже месяцев.

Физические упражнения также могут помочь. Дело в том, что в течение дня человек переживает множество неприятных эмоций, стрессов, которые заставляют тело напрягаться, в некоторых мышцах тела такое напряжение может сохраняться неделями. А ведь психика и тело взаимосвязаны! Физические упражнения помогают избавиться от «застрявших» в теле стрессов, тем самым помогая расслабиться и освобождая психику от неприятных ощущений.

В заключение отметим: путь к внутреннему безмолвию у каждого свой, и все существующие методы перечислить невозможно. С другой стороны, пути к этому состоянию имеют некоторые общие черты, которые мы постарались осветить. Возможно, вы откроете новые подходы к состоянию внутренней радости и гармонии. Удачи вам и новых достижений!

Похожие новости:
Вы вполне можете самостоятельно выбраться из стресса
Управление реальностью и создание желаемого будущего
2012 и что такое эпоха New Age?

  © источник nibiruplanetx.ru

Комментарии 

 
+1 # Ludokk 30.11.2011 23:08
Соглашусь с автором статьи, что вдали от городской суеты действительно чувствуешь себя намного легче, уходят отягощающие мысли и прислушиваешься к себе и окружающему миру. И если каждый человек будет настраивать себя позитивно, он избежит многих проблем, в том числе - сохранит физическое и психическое здоровье. Как этого достигать? Безусловно, тут путь только один - работая над собой. :roll:
Ответить | Сообщить модератору
 
 
+2 # mari-am 01.12.2011 12:47
Да, в нашем бешенном ритме цивилизации по-настоящему отдохнуть можно только погрузившись в свое внутреннее созерцание. Потому что все остальные способы дают только временную передышку, а иногда и вовсе не помогают. Чего стоит только одна хроническая усталость.
Ответить | Сообщить модератору
 
 
+3 # Людмила 01.12.2011 13:08
Каждые выходные мы с друзьями ходим в поход. Нет ничего лучше, чем сидеть у костра, когда всё вокруг засыпает. Тогда и приходит особое состояние и настроение. Все проблемы уходят, словно растворяешься в окружающей природе. Это мой личный путь к внутреннему безмолвию.
Ответить | Сообщить модератору
 
 
+1 # Shenzi 03.12.2011 00:54
Трудно представить такой город, в котором было бы настолько шумно, что хотелось бы выезжать куда-то за простой тишиной и покоем... Может, когда всю жизнь проводишь в большом городе, то все это становится частью собственной природы и уже само по себе успокаивает некоторых?
Ответить | Сообщить модератору
 
 
+2 # rdvrov 06.12.2011 14:56
Великолепная грамотная статья! Наш ум или контролирует нас(большинство живут именно так, от ума который рассчитывает 5 чувств, которые могут лгать, выдает результат который берется за основу, так они и творят свою жизнь) или мы его(тогда он становится помощником). Из описанных в ней практик использую: обливание холодной водой, физические упражнения(вело сипед и отжимания). Так же для успокоения мятущегося ума можно петь мантры и делать мудры!
Ответить | Сообщить модератору
 
 
+2 # Lumpfwaffe 06.12.2011 16:54
Хочу поддержать автора относительно эффекта, производимого холодной водой. Я говорил со многими людьми, которые практикуют "моржевание" и мы пришли к выводу, что ощущения после купания действительно необычные, как-то на все позитивно начинаешь смотреть. На земельный участок за городом не у всех денег хватит, а вот в прорубь залезть можно без затрат. Положительный результат гарантирован. Начать можно хотя бы в Крещение - вместе веселее.
Ответить | Сообщить модератору
 
 
+1 # Wianora 09.12.2011 20:21
На мой взгляд, погружение в святую воду в праздник Крещения - несколько отличается от простого моржевания. А достичь внутреннего безмолвия невозможно без пустословия. Давайте начинать с этого?
Ответить | Сообщить модератору
 
 
+2 # Dobkin 07.12.2011 14:15
А мне кажется, что внутренней гармонии можно добиться, просто читая нужные книги. Не те, что сегодня издают про любовь, которой занимаются, а про высокие идеалы. Если есть ум – поймешь.
Ответить | Сообщить модератору
 
 
+2 # Filat 07.12.2011 18:27
полностью согласен с автором, но хочу добавить про медитацию
1) Давно заметил за собой, что плохого настроения практически нет за год раз или два ито не больше 15 минут
2) необязательно медитировать, если находишься постоянно в отличном настроении

P.S. хочу заметить, что жизнь у меня не подарок и проблем не меньше чем у других, а то и больше трудно судить в сравнении со всеми людьми, но, однако постоянно отличное настроение и ничто не может его испортить, и главное это позитивные мысли типа проснулся и думаешь, класс все-таки проснулся, а мог ведь и не проснуться или я не прав?
Ответить | Сообщить модератору
 
 
+3 # РоманБ 08.12.2011 12:54
А мне помогает дорога, когда идешь куда-то пешком. Только чтоб идти было далеко, минимум час - мысли постепенно затихают, на душе спокойно
Ответить | Сообщить модератору
 
 
+1 # Wianora 09.12.2011 20:13
На мой взгляд, погружение в святую воду в праздник Крещения - несколько отличается от простого моржевания...
А достичь внутреннего безмолвия невозможно без пустословия. Давайте начинать с этого?
Ответить | Сообщить модератору
 
 
0 # Игорь 01 25.12.2015 07:45
Автор данного опуса полный еблан и барыга. Пошёл [censored], минетчик, со своим загородным участком.
Ответить | Сообщить модератору
 
 
0 # декан 20.08.2016 18:07
Игорь 01 - полный еблан и барыга!
Ответить | Сообщить модератору
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

При копировании и размещении материалов Планета X Нибиру на других сайтах, указание обратной ссылки на сайт nibiruplanetx.ru Обязательна!
Все права защищены © 2010-2017.
Рейтинг@Mail.ru