Как разлюбить самого себя?

Я постоянно сравниваю себя с другими и чувствую, что меня не хватает и мне не хватает многого. Я не доверяю своим способностям и не признаю в себе ничего хорошего. Я постоянно пытаюсь изменить себя, чтобы подчиниться чужим ожиданиям. Я не люблю самого себя и не думаю, что я хороший человек. Я постоянно ругаю себя и часто отношусь к себе жестко.